Débuter le Jiu-Jitsu Brésilien ou JJB ?

“C’est décidé, cette année je commence le Jiu-Jitsu Brésilien !”

Voilà l’une des plus grandes décisions de votre parcours sportif.

En effet débuter le Jiu-Jitsu Brésilien n’est pas la chose la plus simple qui soit.

Au fait à partir de quel âge on peut commencer le Jiu-Jitsu Brésilien ?

Il n’y a pas d’âge pour commencer le Jiu-Jitsu Brésilien et encore moins pour s’arrêter, si ce n’est une blessure.

C’est un sport ou l’on decide quand le combat ( Randori ) doit s’arrêter et l’absence de coups portés rend ce sport accessible à tous.

Aucun pré-requis nécessaire si ce n’est de l’investissement, de l’écoute et de l’assiduité.

En revanche vous gagnerez de la souplesse, du cardio et de nouveaux amis 🙂

Voilà d’excellentes raisons de commencer le JJB.

Après avoir rigoureusement scruté l’ensemble des clubs de votre région, vous avez enfin franchi les portes de l’académie et validé votre inscription.

En règle générale la première impression n’est pas l’une des plus rassurantes, voir toutes ces personnes se rouler par terre en faisant des formes de corps toutes plus bizarres les unes que les autres nous donnent plutôt l’envie de nous enfuir.

Vous êtes toujours là, c’est bon signe ! En revanche Il est désormais venu le temp de vous équiper.

Fini les tee-shirts coton et les shorts de tennis, place au kimono de JJB, sa merveilleuse ceinture blanche de JJB et tous les accessoires qui les accompagnent.


Pour Commencer le Jiu-Jitsu Brésilien :

Un Kimono de JJB :

kimono de jjb practise bleu assis

C’est un kimono de Judo retravaillé à la sauce Jiu-Jitsu Brésilien, il sera plus cintré et plus cours afin de laisser un minimum de prise à votre adversaire.

Il sera de couleur Bleue, Blanche ou Noire pour la compétition et de toutes autres couleurs pour vos sessions d’entraînement.

Pour bien débuter le JJB, le choix du Kimono de JJB est très important, vous devez vous sentir à l’aise et nous vous conseillons de limiter vos dépenses.

Retrouvez nos différents modèles sur notre boutique et notamment notre kimono de JJB PRACTISE.

Une ceinture de JJB

ceinture de JJB

De part votre évolution dans le Jiu-Jitsu Brésilien, vous serez amené à changez régulièrement (selon vos progrès et votre assiduité) de couleur de ceinture de JJB.

Vous débuterez par une ceinture blanche puis une ceinture bleue, violette, marron et enfin vous obtiendrez votre ceinture noire et voire plus si la passion vous y emmène.

Il est à noté que moins de 5% des athletes qui débutent le JJB arrivent à la ceinture noire, le travail, la rigueur et l’assiduité ont très souvent raison de vous.

Il faut environ 10 ans pour atteindre la ceinture noire de JJB.

Un Rashguard de JJB NoGi, Grappling :

Equipement nécessaire pour la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien NoGi sous toutes ses formes sans kimono comme le Grappling et Luta Livre.

Son choix est très important en fonction de vos attentes en effet si ce dernier n’est nécessaire que pour mettre sous votre kimono ou vous accompagner lors de vos sessions d’entraînement, votre choix sera libre sur les couleur et motifs.

En revanche si ce dernier doit vous servir pour participer à une compétition IBJJF son choix devra être réfléchi.

Pour de plus amples informations nous vous invitons à lire notre article sur le sujet concernant les Rashguards de JJB approuvés par la CFJJB et IBJJF.

Quelques modèles de Rashguard de JJB disponibles sur notre site

Le sac de Jiu-Jitsu Brésilien :

Voilà un choix tout aussi important !

Quoi de plus frustrant que d’avoir oublié quelques chose une fois arrivé à la salle par manque de place ?

Plusieurs tailles de sacs sont disponibles en fonction de vos attentes.

  • Une capacité de 20 litres sera très utile pour votre quotidien ou vos séances de sport en salle (Cross training, etc.).
  • Une capacité de 30 litres sera le bon compromis entre le contenant versus l’encombrement. Taille “Cabine” pour vous accompagner lors de vos voyages en avion.
  • Une capacité de 60 litres autant dire le meilleur choix pour vos départs loin de vos bases avec tout votre équipement de Jiu-Jitsu Brésilien.

Retrouvez tous nos sacs de différentes capacités sur notre boutique.

Les accessoires :

Vous voilà déjà bien équipé pour débuter le Jiu-Jitsu Brésilien cependant il faudra penser au côté “hygiène” de l’activité. En effet après plus d’une heure passée sur le tatami énormément de bactéries se déposent sur votre corps et sur vos différents équipements.

Tongues de JJB

Des tongues (Flip-Flop) pour vous rendre sous la douche.

Deux modèles disponibles sont sur notre site.

Savon pour sportifs

Un savon ou gel douche pour retirer toutes les bactéries de votre corps.

Nous vous conseillons les produits de chez nos amis de chez Clean Hugs.

Enfin pour finir il vous faudra du Strap pour vos doigts, une bouteille et bien évidemment des affaires propres.

Une alimentation saine:

Dans le cadre de votre activité nous vous préconisons d’adapter votre alimentation à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien.

En effet le JJB est un sport assez intense et l’alimentation qui doit vous accompagner doit être saine et variée.

Maeva GALABERT, diététicienne et nutritionniste du Sport au Centre Européen de Rééducation du Sportif (CERS) à CAPBRETON a rédigé un article sur notre blog, nous vous conseillons vivement de le lire.

Voilà, vous êtes enfin prêts.